Спортивный портал

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Апрель 2018
 

Опрос

Ходите ли вы в фитнес клуб?

Интересно

Хоккеист Виктор Жлуктов: биография

У него оказалась счастливая спортивная судьба, тренеры, прежде всего Виктор Тихонов, су...

Восстановление после футбола

У футболистов мирового уровня в распоряжении имеется целая свита обслуживающего персонала, который следит за их состоянием. Но даже спортсмены-любители делают все возможное для обеспечения ускоренного восстановления между тренировками. В противном случае появляется опасность возникновения перетренированности, вследствие которой результативность спортсмена падает, повышается риск получения травмы и возникает отвращение к тренировкам.

Процесс восстановления состоит из нескольких этапов. В результате тренировочной нагрузки энергетические резервы тела спортсмена истощаются в большей или меньшей степени. Во время восстановления данные энергетические резервы восполняются.

Важной составляющей данного процесса является способность организма расщеплять накапливаемые продукты обмена веществ, таких как молочная кислота, для того, чтобы запустить анаболические процессы. Необходимая энергия получается из "энергетического хранилища" мышц − митохондрий. Чем лучше налажен процесс поставки энергии в составе мышц, тем быстрее будет происходить процесс восстановления.

Рейтинг: 
5
Оценка: 5 (голосов: 1)