Спортивный портал

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Апрель 2018
 

Опрос

Ходите ли вы в фитнес клуб?

Интересно

Проблемы детского футбола в России

Проблемы в подготовке резерва в детско-юношеском футболе можно разделить на две категор...

Стойки и передвижения в волейболе

Стойки

Волейбольные стойки имеют огромную роль для успешного ведения игры. Вопреки простоты исполнения, часто стойки игроками выполняются с ошибками. Стойки волейболиста– это наиболее рациональные положения тела, позволяющие в процессе игры эффективно и надежно обрабатывать мяч, либо подготовится к выполнению действий.

Выделяют высокие, средние и низкие стойки. Высокую стойку применяют нападающие, блокирующие, подающие и зачастую – связующие игроки. В средней стойке принимают подачу, часто – нападающие удары, осуществляют страховку и осуществляют вторые передачи. Низкую стойку используют защитники. Их различие определяется степенью сгибания ног, расстоянием между стопами и углом наклона туловища. Все стойки также делятся на статические и динамические. Последние могут осуществляться подскоками или переступанием.

Стойки призваны обеспечивать пригодные условия для оперативного начала игровых действий и удобства обработки мяча. Это обозначает необходимость находиться на передней части стопы, согнув ноги и наклонив выпрямленное туловище вперед тем сильнее, чем ниже стойка. В такой стойке при опущенных вниз плечах легче организовать жесткость отражающей платформы.

Перемещения

Перемещения в волейболе осуществляются приставным и обычным шагом с помощью ходьбы и бега.

Перемещения приставными шагами. В игре бывает много ситуаций, когда переместительные движения можно осуществлять приставными шагами. Это выгодно – так не деформируется стойка игрока в процессе перемещения, что обеспечивает его готовность к обработке мяча в любой момент времени. Слабость этого способа – его невысокая скорость в сравнении с обычным бегом. Техника передвижений приставными шагами довольно проста, тем не менее, важно выполнять ряд оптимизирующих требований. Перемещение необходимо начинать с шага ближней по направлению движения ногой с одновременным переносом ОЦМТза счет отталкивания другой от опоры. Закончив толчок, игрок подставляет толчковую ногу к опорной так, чтобы оказаться в стандартной стойке.

Причиной, вызывающей перемещение спортсмена, является горизонтальная составляющая силы отталкивания ногой от опоры. Она равна горизонтальной составляющей силы реакции опоры, которую считают движущей силой, поскольку она совпадает с направлением движения игрока. Эта составляющая определяется двумя факторами: величиной силы реакции опоры, пропорциональной силе толчка, и углом воздействия силы отталкивания на опору. Чем меньше угол ее приложения (), тем больше горизонтальная составляющая силы отталкивания, и тем, соответственно, больше вызываемое ей ускорение тела игрока.

В первом шаге угол отталкивания получается тем меньшим, чем более низкую и широкую стойку может использовать игрок, исходя из силы мышц ног и геометрических закономерностей приложения развиваемых сил. Чрезмерно широкая стойка неэффективна – волейболисту невозможно будет развить большую мощность отталкивания с почти прямых ног.

При каждом последующем шаге горизонтальная составляющая силы толчка прибавляет к уже набранной некую скорость, как результат ускорения, вызванного действующей силой. Это возрастание скорости прямо пропорционально горизонтальной составляющей силы отталкивания. Но важно понимать, что по мере роста скорости перемещения бегущего игрока сила отталкивания снижается в соответствии с выражением. Быстро приходит момент, когда отталкивающая сила становится нулевой. Игрок просто не успеет оттолкнуться от "убегающей" площадки.

Некоторая часть работы будет направлена на преодоление сил сопротивления среды, в том числе сил притяжения Земли, но главная часть энергии мышц расходуется на преодоление сил инерции колеблющихся конечностей.

Переместительные движения в направлениях вперед назад оперативно начать невозможно, если в стойке одна нога не будет впереди другой. В случаях, когда игроку приходится еще выбирать нужное направление в условиях дефицита времени, могут выручить динамическая стойка, которая позволяет быстро при очередном подскоке переместить стопы в требуемые точки, расположенные вдоль линии необходимого перемещения. Но бывают ситуации (например, при игре в защите или приеме силовых подач), когда и динамическая стойка не приносит желаемого результата.

Рейтинг: 
Голосов пока нет