Спортивный портал

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Апрель 2018
 

Опрос

Ходите ли вы в фитнес клуб?

Интересно

Содержание спортивной подготовки футболиста в возрасте 9–10 лет

Юный футболист в возрасте 9-10 лет должен продолжать совершенствование усвоенных навыко...

Содержание спортивной подготовки футболиста в возрасте 9–10 лет

Юный футболист в возрасте 9-10 лет должен продолжать совершенствование усвоенных навыков, с акцентом на умение воспринимать больше стимулов при решении матчевых ситуаций.

В содержание тренировок входит:

- активная игра отдельного спортсмена: точные, прямые пасы, передачи внутренним подъемом стопы; дриблинг, ведение, финты (слалом с заданиями); освобождение, на бегание; принятие мяча после отбивания (в противоположном направлении, в сторону); борьба за мяч (игра телом); удар после поединка 1×1 в беге, после передачи; конкурс по ударам в ворота, удары в мишень, удары в игре 3×3, 2×2, 1×1 на определенном поле игры с воротами на расстоянии 15–20 м; игра головой в парах, тройкой в сочетании с ударом; решение заданий по индивидуальной защите во время малых игр (корректировки с акцентом на нападение соперника с мячом и без мяча, отбор мяча);

- простая комбинация игры: передача с изменением места и завершением акции ударом, защитные комбинации – взаимная подстраховка, правильное защитное поведение;·для совершенствования моторики – задания в поединке 1×1 в одни ворота, 1×1 в двое ворот;

- подготовительные игры небольших групп в двое ворот(2×2, 3×3, 4×4) с акцентом на изменение темпа игры;·основы обучающих упражнений во время мини игр, индивидуальные тактические решения, поведение на отдельных позициях (вратарь – защитники, защитники и спортсмены центрального поля, нападающие);

- игра футболистов на разных позициях, в том числе вратаря;·упражнения в решениях постоянных игровых моментов;

- начало систематической тренировки вратаря (правильная осанка при захвате, двойная опека, захват мяча в неподвижном положении и в движении, вперед и в стороны);

- стимулирование координационных двигательных способностей и общей физической подготовленности (эстафеты с мячом, игры с захватами мяча, броски и захваты мяча, волейбол головой); скоростные способности; способности по выносливости в небольших группах в двое ворот по 10–15 мин с перерывами);

- дополнительные игры (мини гандбол, баскетбол).

Рейтинг: 
Голосов пока нет