Спортивный портал

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Январь 2018
 

Опрос

Ходите ли вы в фитнес клуб?

Интересно

Физические качества волейболиста

Сила – способность спортсмена за счет усилий мышц противостоять различ...

Развитие выносливости у футболистов

Каждая форма тренировки действий во время футбольного матча постоянно включает в себя требования по физической подготовке игрока. Доминирующим аспектом остается подготовка по быстроте рывка и связанным с ним элементом быстрого бега, изменения его темпа и направления. В соответствии с этим обстоятельством нужно обратить внимание на такие обстоятельства:

В основе футбольного противостояния лежат рывки на небольшие отрезки, поэтому длина пробега без мяча составляет около двадцати метров.

Тренировка быстроты может принести хороший результат лишь тогда, когда футболист выложился целиком, поэтому необходимо обязательно провести разминку.

В том случае если футболист устал, тренировка быстроты едва ли приведет к успеху.

В ходе тренировки быстроты чрезвычайно важное значение имеет оптимальное дозирование нагрузки. При нагрузке от 3 до 6 секунд, фаза активного отдыха должна составлять одну минуту.

Рейтинг: 
Голосов пока нет