Спортивный портал

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Апрель 2018
 

Опрос

Ходите ли вы в фитнес клуб?

Интересно

Что может женщина владеющая приемами дзюдо

Для современной женщины не существует преград. Она одинаково уверенно чувствует себя в...

Настольный теннис: обучение ударам

Техника ударов в настольном теннисе, непростая сама по себе, подразумевает возможность довольно широкой вариативности большого числа показателей. Возьмем для примера один из простейших игровых технических приемов – откидку. Какие задачи необходимо решить, чтобы утверждать, что этот технический прием освоен полностью?

Необходимо научиться варьировать игру приемом откидка:

А) по длине – длинно, коротко, можно в среднюю зону стола (но тактически нецелесообразно);

Б) по направлению – по прямой, по диагонали, в центр, косо вправо и влево;

В) по отскоку мяча – в высшей точке, с полулета, по падающему мячу;

Г) по вращению – сильное (запил), среднее (срезка), слабое (плоско);

Д) по скорости – с ускорением, средне, с торможением.

Все перечисленные варианты могут по-разному сочетаться между собой. Приблизительно такой же широкой палитрой вариантов обладают и другие технические элементы игры.

Теперь сформулируем последовательность обучения отдельно взятого технического приема в полном объеме.

1. Показ технического приема и объяснение его назначения.

2. Место удара на ракетке и описание контакта мяча с ракеткой.

3. Разучивание удара в целом. Апробирование у стола.

4. Занятие ударной позиции в сочетании с ударом.

5. Передвижение только влево и только вправо одношажным способом в сочетании с ударом. Показ, объяснение, разучивание (имитации, игра у стола).

6. Передвижение попеременно вправо-влево в сочетании с ударом.

7. Передвижение вперед, назад, вперед-назад в сочетании с ударом.

8. Проверка закрепления навыка происходит путем проведения соревнований по продолжительному удержанию мяча в игре (количество ударов без ошибок) с оговоренными условиями (из одной точки, в передвижении, в одну точку, по разным направлениям и т. п.).

9. Тренировка варьирования изучаемого технического элемента по примеру игры подрезкой на столе, озвученному в начале темы (изменения по длине, направлению, по удару в разных точках отскока, силе вращения, скорости).

10. По мере освоения основ техники добавляется еще и игра по мячам с разным характером вращения (контригра, игра по подрезке, по подставке).

Рейтинг: 
Голосов пока нет