Спортивный портал

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Декабрь 2017
 

Опрос

Ходите ли вы в фитнес клуб?

Интересно

Хоккеист Виктор Жлуктов: биография

У него оказалась счастливая спортивная судьба, тренеры, прежде всего Виктор Тихонов, су...

Настольный теннис

Настольный теннис для начинающих: с чего начать

Рассмотрим последовательность действий при обучении начинающих теннисистов на начальном этапе.

Основными направлениями их обучения в этот период являются:

Голосов пока нет

Настольный теннис: техника ударов

Один из основных принципов тренировочного процесса – от простого к сложному. В работе над техникой ударов это означает следующее:

– переход от разучивания простых элементов к сложным;

– переход от плоских ударов к ударам с вращениями;

– переход от ударов по одному направлению к игре по разным направлениям (диагональ – прямая, коротко – длинно);

Голосов пока нет

Хватка ракетки в настольном теннисе

В России практически все играют европейской (горизонтальной) хваткой. При освоении хватки следует помнить, что ракетка в игре – продолжение руки, причем естественное и комфортное. Запястье при этом не должно прогибаться в ту или иную сторону и выводить ракетку из плоскости предплечья (такие отклонения на начальном этапе могут вести к ограничению игровых возможностей спортсмена).

Голосов пока нет

Качества, необходимые для настольного тенниса

Успехи в любом виде деятельности во многом зависят от одаренности занимающихся этой деятельностью. Одаренность определяется сочетанием различных врожденных особенностей организма, важнейшие из которых на этапе отбора – способности, задатки и склонности кандидатов, необходимые для выбранного вида спорта.

Голосов пока нет

Как избавиться от ошибок в настольном теннисе

Совершенно нормально, когда у начинающего теннисиста один технический прием получается лучше и осваивается быстрее, чем другой. Именно такое проявление совокупности специфических индивидуальных качеств со временем приводит к возникновению индивидуальных особенностей игры, а затем трансформируется в собственный игровой стиль.

Голосов пока нет

Разминка в настольном теннисе

Разминка – процесс, задача которого подготовить все функции организма, обладающего некоторой инертностью, к выполнению предстоящих заданий или действий. Во время разминки спортсмен сначала должен разогреть соответствующие мышцы, так как разогретые мышцы способны функционировать эффективнее и с меньшим риском травмироваться.

5
Оценка: 5 (голосов: 1)

Стиль игры в настольный теннис

Начиная с определенного уровня игры теннисиста отличает собственный игровой стиль. Стиль – это индивидуальность игрока, сформированная его характером, темпераментом, техническими возможностями, творческим потенциалом и выраженная в игровом почерке. Сильные стороны соперников часто создают много проблем, их приходится опасаться, а иногда и избегать.

Голосов пока нет

Настольный теннис: тактика и стратегия

Сравнительно несложно составить тактический план на игру с соперником, с которым теннисисту уже приходилось встречаться или которого неплохо изучил тренер, или игру которого удалось внимательно посмотреть. Тогда известны его сильные и слабые стороны, его стилевые особенности, его излюбленные тактические комбинации.

Голосов пока нет

Настольный теннис: приемы техники и тактика игры

Выбор тактического рисунка игры определяется уровнем тактического мышления теннисиста и его техническим мастерством. Творческие возможности мышления требуют постоянного совершенствования и зависят от объема тактических знаний, соревновательного опыта, непосредственной подготовки к встрече, а также целенаправленных тренировок.

Голосов пока нет

Упражнения на развитие координации в настольном теннисе

Овладев простейшей техникой какого-либо удара, игрок начинает тренировать точность исполнения этого элемента или координацию, т. е. умение попадать в заданную точку стола или, как минимум, по определенному направлению. Упражнений для этой цели существует огромное количество (сколько и точек на стороне противника).

Голосов пока нет

Упражнения на чувство мяча в настольном теннисе

В начале развития настольного тенниса как вида спорта при оценке игровых возможностей теннисиста преимущественное значение придавалось чувству мяча, которое означает умение ощущать тончайшие нюансы приходящего от соперника мяча и способность оптимально дифференцировать ответное взаимодействие ракетки с мячом с учетом скоростных и вращательных характеристик мяча.

Голосов пока нет

Упражнения для развития реакции в настольном теннисе

Не надо быть классным специалистом, чтобы оценить важность быстроты реакции в настольном теннисе. Реакция – ответное действие игрока на действия соперника, она включает две составляющих: психическую и физическую.

Голосов пока нет

Удары в настольном теннисе

Успехи в настольном теннисе в значительной степени зависят от владения техникой ударов. Под техникой игры подразумевают систему выполнения технических приемов, с помощью которых решается двигательная и тактическая задача каждого удара наиболее рациональным и оптимальным способом для достижения в конечном итоге победного результата.

Голосов пока нет

Защитные удары в настольном теннисе

Подрезка – защитный удар, направленный против атаки, заключающийся в придании мячу нижнего вращения. Почти всегда ее выполняют вне стола – в средней или дальней зоне. Иногда подрезкой называют прием подрезки соперника на столе, т. е. удар срезкой.

Голосов пока нет

Настольный теннис: обучение ударам

Техника ударов в настольном теннисе, непростая сама по себе, подразумевает возможность довольно широкой вариативности большого числа показателей. Возьмем для примера один из простейших игровых технических приемов – откидку. Какие задачи необходимо решить, чтобы утверждать, что этот технический прием освоен полностью?

Необходимо научиться варьировать игру приемом откидка:

Голосов пока нет