Спортивный портал

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Январь 2018
 

Опрос

Ходите ли вы в фитнес клуб?

Интересно

Хоккеист Николай Пучков

Первым из наших вратарей признан лучшим голкипером на чемпионате мира – в 1959 году в Ч...

Как избавиться от ошибок в настольном теннисе

Совершенно нормально, когда у начинающего теннисиста один технический прием получается лучше и осваивается быстрее, чем другой. Именно такое проявление совокупности специфических индивидуальных качеств со временем приводит к возникновению индивидуальных особенностей игры, а затем трансформируется в собственный игровой стиль.

Перечислим наиболее типичные причины ошибок при обучении базовой технике настольного тенниса:

1) недостаточное развитие физических качеств (чаще всего слабая координация, недостаток скорости, скованность);

2) отсутствие у спортсмена четкого представления о выполнении удара. Возможны случаи, когда человек научился играть самостоятельно и усвоил неправильные навыки;

3) нет стабилизации двигательного навыка (скованность, неэффективное закрепление);

4) психологические корни – неуверенность, слабая концентрация внимания, боязнь ошибки, отсутствие должного настроя, мотивации и т. д.

Кроме перечисленных причин, могут возникать несистемные ошибки, вызванные чрезмерным утомлением или непривычными условиями игры (сложный инвентарь у соперника, непривычный стиль игры, неровный мяч и т. п.).

Во всех перечисленных случаях помогают следующие методические приемы для исправления ошибок:

1) создание условий, при которых неправильное выполнение движения невозможно;

2) акцентированное прочувствование движения извне (например, с помощью руки тренера);

3) сопоставление и сравнение ошибочного и правильного выполнения приема (видеозапись, показ, словесное объяснение);

4) улучшение физических качеств, обучение искусству расслабления.

Иногда ошибки игроков становятся результатом недоработки самого тренера (поверхностное объяснение без должной конкретики, игнорирование индивидуального подхода и т. п.) При работе над ошибками в первую очередь начинают с основных ошибок, так как второстепенные ни что иное, как их производные.

Полезно предложить обнаружить технические ошибки в игре своих товарищей. Такие наблюдения развивают аналитические способности и собственные двигательные ощущения. Очень важен регулярный видеопросмотр и анализ собственной игры.

Свойственная новичкам скованность, некоординированность, неуверенность тормозят овладение техникой. Какие только ошибки не встречаются на начальном этапе. Но наиболее опасны те, что радикально влияют на технику спортсмена. Вот некоторые из них:

  • неправильная хватка: кисть очень напряжена или, наоборот, "вихляет";
  • рука при замахе отводится далеко в сторону;
  • запаздывание с ударом, когда мяч приходится бить сбоку или за собой;
  • при нападающем ударе ракетка должна подойти к мячу снизу (хотя бы немного), а правое плечо перед ударом должно быть отведено и опущено вниз;
  • закрепощенность одной или нескольких частей тела при ударе;
  • неправильный угол наклона ракетки;
  • удар производится не тем местом ракетки;
  • плохой зрительный контроль за мячом;
  • неправильно выбранная позиция;
  • недостаточно развитое чувство мяча;
  • проявление легкомыслия, небрежности или пижонства.
Рейтинг: 
Голосов пока нет