Спортивный портал

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Апрель 2018
 

Опрос

Ходите ли вы в фитнес клуб?

Интересно

Футбол: упражнения на технику

Цель тренировочных упражнений для развития координации – в появлении у игроков чувства...

Игра головой в футболе

Во время встречи на игровом поле логичным кажется совершать все манипуляции футбольным мячом только в его низовом положении. Но возникают различные ситуации: отражение мяча вратарем, удар, разряжающий опасную обстановку у ворот, угловая передача, фланговая подача, навесная передача, штрафной удар, вбрасывание мяча; когда манипуляции мячом осуществляются ударом головой.

Если в неосложненной игровой ситуации отражение мяча головой практически всегда выполнимо, то в поединке выполнение этого действия сильно усложняется. В поединке с соперником за овладении мячом головой необходимо находится в устойчивом положении, и соответствующие мышцы тела и шеи должны быть напряжены.

Далее приведем список упражнений, которые направлены на тренировку элемента игры "удар головой".

- Удары головой на бегу или в прыжке.

- Удары головой в прыжке с одной или двух ног.

- Удары головой из положения шага.

- Удары головой для остановки мяча.

- Удары головой для придания полета мяча определенного направления вперед, в сторону, назад.

- Удары головой лбом или задней частью головы.

Начинающие футболисты при отработке приема удара головой должны использовать мяч с мягкой, эластичной кожей.

Рейтинг: 
5
Оценка: 5 (голосов: 1)