Спортивный портал

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Октябрь 2017
 

Опрос

Ходите ли вы в фитнес клуб?

Интересно

Физические качества волейболиста

Сила – способность спортсмена за счет усилий мышц противостоять различ...

Футбол: упражнения на технику

Цель тренировочных упражнений для развития координации – в появлении у игроков чувства привыкания к мячу и успешном манипулировании мячом на игровом поле. Это первостепенная задача таких упражнений. Что же касается упражнений с технико-тактическим аспектом, то основные моменты во время тренировки этих аспектов, заключаются в выработки у игроков чувства владения мячом в плане удержания мяча во время поединка с игроком команды соперницы и в случае его потери вести борьбу за его возврат. Основные аспекты, которые лежит в основе такой тренировки приведены в следующих упражнениях.

Упражнение 1

Игра проходит на участке15х15м, игровая ситуация 2:1.

Задание: группа их двух игроков должна по возможности дольше удерживать мяч под своим контролем. Если игрок обороны отнимает мяч, то происходит перегруппировка состава и изменение ролей.

Упражнение 2

Игра проходит на участке15х20м, игровая ситуация 3:2.

Задание для группы из трех игроков: эта группа проводит десять передач мяча друг другу. Задание для группы из двух игроков: борьба за мяч продолжается в течении 15 секунд, но возможно альтернатива: если группа их двух игроков завоевывает мяч, то каждый выигранный поединок прибавляет очко.

Упражнение 3

Это упражнение выполняется на участке 20х20.

Игровая ситуация 5:3.Задание для группы из пяти игроков: команда из пяти человек нумеруется от 1 до 5. Передача мяча осуществляется по восходящему или нисходящему порядку нумерации. Так, например: если игрок 3 не смог передать пас игроку 4, то он передает пас игроку 2.Задание для группы из трех игроков: игроки этой команды при овладении мячом стараются как можно дольше удержать его в своих руках. И за каждые 10 секунд владения мячом они получают очко.

Упражнение 4

Упражнение выполняется на ограниченном участке.

Участвуют по четыре игрока. По углам поля стоят по одному нейтральному игроку.

Варианты заданий:

Команда, во владении которой находится мяч, должна совершать не менее 10 передач, после чего она получает в зачет одно очко. При этом нейтральные игроки, которые стоят в углах поля выполняют роль стенки, от которой мяч отлетает тому игроку, который подал пас.

Команда, в распоряжении которой находится мяч, может получить очко только в том случае, если при передачи мяча задействован нейтральный игрок, и этот нейтральный игрок возвращает мяч пасом тому игроку, который послал ему этот пас. Команда, находящаяся в защите, пытается блокировать игру нейтрального игрока и завладеть мячом.

Упражнение 5

Игровое поле размером 20х20,игровая ситуация 4:6.

Команда, состоящая из 4 игроков, используя дриблинг и успешное ведение поединков, должна как можно дольше удержать мяч. Если же команда из шести игроков овладевает мячом, то команда из четырех игроков должна возвратить его обратно.

Упражнение 6

Игра происходит на участке без ограничений, игровая ситуация1:1 плюс нейтральный игрок.

Один из игроков плотно блокирован. За счет обманных движений и финтов он освобождается и может получить пас от нейтрального игрока, который вводит мяч в игру рукой или ногой. Это игрок пытается за счет дриблинга и выигранных поединков как можно дольше удержать мяч, прежде чем вернуть его нейтральному игроку. Если же он в результате поединка теряет мяч, то команда не получает ни одного очка.

Игрок освобождается от блокировки, получает мяч от нейтрального игрока, заканчивает свои действия ударом по воротам.

Упражнение 7

Два игрока располагаются на удалении 35 м от ворот. На линии штрафной площадки стоит тренер, жонглирующий мячом. Как только он кладет его на поверхность поля, оба игрока бегут к мячу и стараются им овладеть.

В качестве альтернативы тренер может послать мяч высоко вверх, перпендикулярно поверхности игрового поля.

Тренер посылает мяч по направлению к воротам фланговой подачей.

Тренер посылает мяч сильным ударом по направлению к игрокам.

Тренер вбрасывает мяч по направлению к воротам. При выполнении этого упражнения расстояние игроков от ворот уменьшается.

Тренер вбрасывает мяч извне мощной низовой подачей.

Упражнение 8

Все игровые пары нумеруются и, располагаясь в центральном круге, совершают манипуляции с мячом. Как только тренер называет номер пары, эти игроки стартуют с мячом по направлению к воротам. Игрок, владеющий мячом, становиться нападающим, стараясь ударить по воротам, его партнер участвует в поединке, пытается отобрать мяч. Победитель заканчивает упражнение ударом по воротам из штрафной зоны.

Варианты:

Игрок, который победил в поединке, участвует в поединке с вратарем.

Игрок выигравший поединок заканчивает бег низким ударом по воротам.

Если защитник овладел мячом, то он ведет мяч к центру поля. А нападающий пытается снова овладеть мячом.

Упражнение 9

Игроки нападения и защиты занимают исходные позиции. Как только тренер посылает мяч по направлению ворот по диагонали, оба игрока устремляются за ним. Задача нападающего – овладеть мячом и ударить по воротам. Задача защитника – помешать этому намерению нападающего.

Рейтинг: 
5
Оценка: 5 (голосов: 1)