Спортивный портал

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Апрель 2018
 

Опрос

Ходите ли вы в фитнес клуб?

Интересно

Волейбол: психология спортивных команд

Эффективность управления командой в определяющей степени зависит от уровня мастерства т...

Физические качества волейболиста

Сила – способность спортсмена за счет усилий мышц противостоять различным внешним силам: тяготения, сопротивления среды, инерции снаряда, тела спортсмена и его звеньев. Для волейболистов наибольшее значение имеет оперативная "взрывная" сила (высокая скоростная силовая характеристика двигателя), т. е. умение проявлять силу в движении.

Выносливость – это способность продолжительное время противостоять утомлению и выполнять мышечную работу без существенного снижения ее эффективности. Для волейболистов особое значение имеют специальные разновидности выносливости: прыжковая, скоростная, скоростно-силовая и игровая.

Ловкость – способность быстро менять структуру движений в соответствии с внешней ситуацией. Точность движений и способность удерживать равновесие - тоже составные части ловкости. Да и способность выполнять отдельный технический прием игры с соблюдением всех условий эффективности и экономичности тоже можно назвать ловкостью.

Гибкость – степень подвижности звеньев тела в суставах, определяющая способность спортсмена выполнять движения с большой амплитудой. Надо отметить, что для волейболистов, как и для представителей других видов спорта, где используется механизм рекуперации энергии в движениях возвратного типа, чрезмерное развитие гибкости нежелательно, т. к. при этом происходит необратимая блокировка упругости в суставах. Перестают работать упругие силы суставных упругих элементов в процессе их регулярного "перерастягивания" при развитии гибкости. В результате осуществлять рекуперацию энергии возвратных движений звеньев тела становится почти невозможно.

Рейтинг: 
Голосов пока нет